Uvod
Posljednjih godina sve je veći interes za zdravlje i dobrobit, što je mnoge ljude navelo da traže alternativne metode dobivanja esencijalnih vitamina i minerala. Jedna takva metoda je konzumiranje tableta voća i povrća. Ove pilule tvrde da obezbeđuju iste hranljive materije koje se nalaze u celom voću i povrću, ali u pogodnijem i koncentrisanijem obliku. Ali s toliko opcija na tržištu, koje su od njih zaista najbolje?
Šta su tablete od voća i povrća?
Voće i povrće pilule su dijetetski suplementi koji se prave od koncentriranih ekstrakata voća i povrća. Obično se prodaju u obliku kapsula ili tableta i prodaju se kao zgodan i efikasan način za poboljšanje unosa nutrijenata. Mnogi od ovih dodataka tvrde da sadrže širok spektar vitamina, minerala i antioksidanata, koji su neophodni za održavanje dobrog zdravlja.
Da li rade?
Uprkos tvrdnjama proizvođača, malo je dokaza koji ukazuju na to da su tablete za voće i povrće išta efikasnije od cijelog voća i povrća. Iako ovi suplementi mogu sadržavati koncentrisane količine određenih nutrijenata, često im nedostaju druge korisne komponente koje se nalaze u cjelovitoj hrani, kao što su vlakna i fitokemikalije. Osim toga, tijelo možda neće apsorbirati ove hranjive tvari tako dobro u obliku tableta kao što bi to bilo iz cjelovite hrane.
Šta tražiti u tabletama za voće i povrće
Ako razmišljate o uzimanju tableta za voće i povrće, morate imati na umu nekoliko stvari pri odabiru proizvoda:
- Potražite dodatak koji sadrži širok izbor voća i povrća, a ne samo jedno ili dva. Ovo će vam pomoći da osigurate da dobijete širok spektar esencijalnih nutrijenata.
- Odaberite proizvod koji je napravljen od organskog voća i povrća, jer je manje vjerovatno da će sadržavati štetne pesticide i druge hemikalije.
- Potražite dodatak koji je testiran od strane treće strane za čistoću i potenciju. To će vam pomoći osigurati da dobijete visokokvalitetan proizvod.
Vrhunske tablete za voće i povrće
Iako ne postoji konačan odgovor na pitanje koje su najbolje tablete za voće i povrće, evo pet proizvoda koje vrijedi razmotriti:
1. Garden of Life Vitamin Code Multivitamin cjelovite hrane za žene
Ovaj dodatak sadrži širok spektar voća i povrća, uključujući spirulinu, spanać i šipak. Napravljen je od organskih sastojaka i ne sadrži gluten, mliječne proizvode i GMO.
2. Rainbow Light Advanced Nutritional System Tablete na bazi hrane
Ove tablete sadrže mješavinu voća i povrća, uključujući borovnice, kelj i spanać. Sadrže i probavne enzime koji pomažu u poboljšanju apsorpcije hranjivih tvari.
3. Vibrant Health Green Vibrance
Ovaj dodatak sadrži razne zelje, uključujući pšeničnu travu, ječmenu travu i hlorelu. Sadrži i probiotičku mješavinu za održavanje zdravlja crijeva.
4. MegaFood Daily Multivitamin for Women
Ovaj multivitamin sadrži niz cijelog voća i povrća, uključujući šargarepu, narandže i brusnice. Napravljen je od organskih sastojaka i nije provjereno GMO.
5. Nature's Plus Source of Life Garden Organic Women's Multi
Ovaj multivitamin sadrži mješavinu organskog voća i povrća, uključujući jabuku, brusnicu i cveklu. Takođe ne sadrži uobičajene alergene, kao što su soja i gluten.
Zaključak
Iako tablete za voće i povrće mogu izgledati kao zgodan način da povećate unos nutrijenata, one nisu zamjena za cijelo voće i povrće. Ako razmišljate o uzimanju ovih suplemenata, svakako odaberite visokokvalitetan proizvod koji sadrži raznovrsno organsko voće i povrće. I zapamtite, najbolji način da dobijete sve nutrijente koji su vašem tijelu potrebni je raznolika ishrana koja uključuje obilje cjelovite, biljne hrane.
