Vitamin B, poznat i kao vitamin B, opći je izraz za vitamine B, koji često dolaze iz istog izvora hrane, kao što je hvac. B vitamini su neophodni za metabolizam u tijelu, a svaki B vitamin je uključen u ključne metaboličke reakcije, obično u obliku koenzima.
Nekada se smatralo da je vitamin B organski spoj sa jednom strukturom kao što je vitamin C, ali su kasnije istraživanja dokazala da je zapravo grupa spoja sa različitim strukturama, tako da njegovi članovi imaju nezavisna imena, kao što je vitamin B1, dok je vitamin B Postao kišobran termin, ponekad zvan B vitamini, B vitamini, ili B kompleks

1.It također može pomoći u jačanju energije i maksimalizaciju vašeg vjeћbanja.
2.Mnogi drugi B vitamini, kao što su tiamin, B6 i B12, također su važni za razvoj dojenčadi zbog svoje uloge u razvoju ćelija i formiranju DNK.
3.Ako možete uzeti neku grupu vitamina B prije puštenja u krevet, može se razgnjeviti šećer u krvi, tako da šećer u krvi teži da bude stabilna, a ljudi prirodno lako zaspu.

Aplikacija

Pošto su B vitamini neophodni za zdravlje, mnoge hrane su sa njima utvorjena tokom prerade.  Hrana koju većina nas jede, kao što su žitarice za doručak i kruhovi, često se utvere vitaminima B.  Postoji nekoliko simptoma koji se mogu javiti kada ne dobijete dovoljno B vitamina u prehrani.  Najčešæa je anemija.  Trudnice i dojilje trebaju adekvatne B kompleksne vitamine zbog svoje važne uloge u zdravom razvoju etusa i dojenčadi.  Trudnicama se savjetuje da uzimaju adekvatnu folnu kiselinu jer može spriječiti defekte neuronske cijevi i ovaj vitamin je bitan u vrlo ranoj trudnoći.